1. Calentamiento con la sílaba lu (5 min.)

✅ El profesor canta primero un patrón melódico y el resto del grupo lo imita (ámbito de Do3 a Do4 + intervalo de 5ª)

✅ Toca inventar una frase ajustada al esquema rítmico. Cada persona inventa una frase y el resto la repite.

2. Canto: Cantar las notas musicales (20 min.)

✅ 1º: A Capella

✅ 2º: Con música

3. Ritmo: Jugar con fórmulas rítmicas básicas y añadir texto (20 min.)

✅ Se trabaja las figuras rítmicas negra (1) + corchea (1/2) a 60 BPM

✅ PEAR con 1 palmada en el muslo y APPLE con 2 palmadas

✅ Toda la clase hacemos la partitura saltando (PEAR, salto con los pies juntos; APPLE, salto abriendo y cerrando piernas.

✅Luego dividimos la clase grupo PEAR y grupo APPLE: cada grupo salta cuando corresponda y se añade percusión corporal al salto: PEAR con 1 palmada en el muslo y APPLE con 2 palmadas.

4. Kinestesia: Llevar el tempo andando / corriendo (20 min.)

✅ Trabajamos sentir el tempo a través de todo el cuerpo.

✅ El concepto de doble y mitad (andamos más lento o más rápido en función del pulso musical).

5. Percusión corporal: Creación de Juegos infantiles (Simon gestual) (20 min.)

✅ Vamos a desarrollar diferentes esquemas rítmicos ajustados a un BPM de 90 (90 golpes por minuto). Para ello usaremos nombres de frutas en inglés. Las tocaremos de 4 en 4 beats. 

✅ Las frutas utilizadas: 

• PEAR (1)

• APPLE (2)

• PINEAPPLE (3)

• WATERMELON (4)

✅ Hay que tocar y decir la fruta al mismo tiempo.

✅ El profesor hace primero 4 tiempos mezclando frutas y seguidamente, llevando el ritmo, vosotr@s debéis repetir lo que ha hecho el profesor.

✅ Después, cada persona hará un esquema rítmico de 4 tempos dentro de un BPM determinado y el resto de clase lo repetirá.

7. Mindfulness final de sesión (10 min.)

✅ Minfulness: nos tumbamos en el suelo, con los brazos pegados al cuerpo y con las palmas hacia arriba. Después, cerramos lentamente los ojos y atendemos a las indicaciones del profesor.

✅ Es un momento ideal para encontrarnos y destensar todo lo acumulado en la sesión.

✅ En primer lugar, vamos a realizar una respiración consciente. Para ello hay que inspirar lentamente y fijarnos cómo el aire entra y se expande por todo nuestro cuerpo. 

✅ Vendrán algunos pensamientos de distinta índole. Le abrimos la puerta, y los dejamos ir.

✅ El siguiente paso es redirigir el aire hacia diferentes partes de nuestro cuerpo y conducirlo con la mente.

✅ Vamos a empezar por llevarlo hasta el diafragma y tomamos consciencia de cómo relaiza la entrada y llega a su destino. Lo repetimos varias veces.

✅ Luego hacemos lo mismo, pero esta vez hacia la rodilla izquierda.

✅ Por último, lo llevaremos hasta los dedos del pie derecho.

✅ Para terminar, tomaremos aire en 4 tiempos, retendremos en 4 y lo expulsaremos en 8. Repetiremos la secuencia varias veces.

✅ Poco a poco, vamos moviendo sutilmente los dedos de los pies, luego los de las manos y abrimos lentamente los ojos y nos incorporamos cuando estemos listos.